A-Ö Webbindex

Att hantera stress under COVID-19

Det är normalt att känna sig ledsen, stressad, förvirrad, rädd eller arg under en kris. WHO, Världshälsoorganisationen, har några råd om hur vi kan hantera stress:

Att prata med människor du litar på kan hjälpa. Kontakta dina vänner och din familj.

Om du måste stanna hemma, upprätthåll en hälsosam livsstil med bra kost, sömn, träning och sociala kontakter med nära och kära hemma och via Internet och telefon med familj och vänner.

Använd inte rökning, alkohol eller andra droger för att hantera dina känslor. Om du känner dig överväldigad, prata med sjukvården eller en rådgivare. Ha en plan, var du ska gå och hur du kan söka hjälp för fysiska och mentala hälsobehov om du behöver det.

Leta fakta. Samla information som hjälper dig att fastställa din risk så du kan vidta rimliga åtgärder. Hitta en trovärdig källa som du kan lita på, till exempel WHO:s hemsida eller en lokal eller statlig folkhälsoorganisation.

Begränsa oro och stress genom att begränsa tiden du och din familj tittar och lyssnar på nyheter om du upplever detta som upprörande.

Använd knep som har hjälpt dig tidigare att hantera motgångar och använd dessa för att hjälpa dig hantera dina känslor under denna utmanande tid med COVID-19.

Senaste artiklar

Kan regelbunden sköljning med saltlösning hjälpa att förhindra att...

Mycket information om COVID-19 cirkulerar på internet. Viss information är ofarlig, medan annan kan...

Guterres: COVID-19 är den största utmaningen i FN:s historia

FN:s generalsekreterare har lanserat en plan för att ta itu med de socioekonomiska effekterna...

75 sätt som FN gör skillnad: Bidrar till samhällsutveckling...

Afrika är fortfarande bland FN:s högsta prioriterade områden. FN-systemet spelar en viktig roll i...

Sverige vänder sig till hiphop- och RnB-artister i kampen...

I coronatider är det viktigt att alla i samhället får korrekt information, vilket kan...

Kan ultravioletta desinficeringslampor döda det nya coronaviruset?

Mycket information om COVID-19 cirkulerar på internet. Viss information är ofarlig, medan annan kan...

Internationella modersmålsdagen 21 februari 2020