Avoir une activité physique, même en période de confinement, est très important. Cela permet non seulement de préserver sa santé, de garder le moral mais aussi de conserver des liens sociaux que l’on soit sportif amateur ou professionnel.
En cette Journée internationale du sport au service du développement et de la paix, Lieven Maesschalck, kinésiste et physiothérapeute officiel des Diables Rouges a tenu à transmettre ce message de soutien.
L’Organisation mondiale de la Santé recommande en temps normal 2h30 d’activité physique d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité physique soutenue par semaine, ou une combinaison des deux.
Alors que près de 3 milliards de personnes dans le monde sont invitées à ne plus sortir de chez elles, l’OMS a donné quelques conseils pour rester en forme même sans équipement et dans un espace limité.
Il existe aussi une multitude d’outils en ligne, gratuits et accessibles à tous, destinés à encourager les personnes de tous les âges et de toutes les capacités physiques à rester actives même à la maison. Attention cependant à connaitre vos limites et de choisir des programmes correspondant à votre âge et vos capacités physiques.
Les sportifs sont invités à ne pas rompre le contact avec leurs entraîneurs, co-équipiers ou moniteurs, qui peuvent aider non seulement à rester en bonne forme physique, mais aussi à conserver des liens sociaux.
« Le sport a le pouvoir de changer le monde, d’unir les gens de manière quasi-unique et de créer de l’espoir là où il n’y avait que du désespoir », disait Nelson Mandela, ancien prisonnier politique et chef d’Etat, qui fut boxeur amateur.
Il s’agit non seulement d’un droit fondamental, mais aussi d’un outil puissant pour renforcer les liens sociaux et promouvoir la paix, ainsi que la solidarité et le respect. Le sport est aussi essentiel au développement durable car il nous permet de vivre une vie saine et de promouvoir le bien-être de tous, à tous les âges, comme le souligne l’Objectif de développement durable 3 « Bonne santé et bien-être » .
Ou comme explique notre partenaire l’asbl Vidonne:
